Bien-être, sport, détente : les vertus des vacances à la montagne
Ce n’est un secret pour personne, la mer remporte chaque année la majorité des suffrages pour les vacances d’été. Pourtant, les séjours d’été à la montagne ont eux aussi des avantages, notamment sur votre santé! Alors, quels sont les bienfaits de la montagne en été? On vous dit tout!
Une luminosité accrue en montagne
La montagne est réputée pour sa météo changeante, quelle que soit la station. Ce qu’on sait moins, c’est que, malgré les intempéries, la luminosité en montagne est accrue du fait de l’altitude.
Les rayons du soleil aident notre corps à absorber de la vitamine D. Celle ci nous permet de renforcer nos défenses immunitaires, mais aussi de lutter contre ce qu’on appelle traditionnellement la « déprime hivernale ». Attention cependant, l’altitude rend le soleil plus mordant en montagne : il est donc essentiel de protéger sa peau avant de s’exposer.
Les vertus de l’air de montagne
En altitude, l’oxygène est moins présent dans l’air. Or, pour s’adapter à cette air, notre corps produit davantage de globules rouges (en termes médicaux, le taux d’hématocrite augmente).
Résultat : les défenses de notre corps sont renforcées et on se sent comme « reboosté » par les bons bols d’air des vacances en montagne!
Voici quelques infos sur les altitudes des stations. Elles pourront vous aider à faire votre choix de location de vacances en fonction de ce que vous attendez de votre séjour :
- Les 2 Alpes : 1650 mètres d’altitude. une altitude idéale pour s’adapter progressivement à la montagne et découvrir ses bienfaits en famille. Pour vous aider, voici des annonces de location : http://www.alpes-ski-resa.com/fr/locations-a/location-appartement-les-2-alpes.html
- Les Menuires : 1850 mètres d’altitude. Une altitude intermédiaire, qui conviendra parfaitement aux habitués de montagne en quête d’un bon bol d’air. Des annonces de location d’appartement aux Menuires ici : http://www.alpes-ski-resa.com/fr/locations-a/location-appartement-les-menuires.html
- La Plagne : 1800 à 2100 mètres d’altitude, à réserver aux plus sportifs, en quête de performances. Pour trouver un appartement dans la station de La Plagne, ça se passe ici : http://www.alpes-ski-resa.com/fr/locations-a/location-appartement-la-plagne.html
Attention, plus l’altitude est élevée, plus il faut être sportif et en bonne condition physique.
La détente, tout simplement!
En été, la montagne est parfaite pour pratiquer la randonnée, et notamment la marche nordique. Des promenades au grand air, des paysages magnifiques, la découverte d’un écosystème préservé : en vélo, à pied ou même à ski, un dépaysement qui fait du bien à la santé et au moral.
A vous les marmottes, la bouquetins et les GR en tout genre…En bref, la montagne, c’est « bienfaits » pour vous!